Tilbud og nye forløb, vil blive slået op på min Facebookside, så følg endelig med HER

Jeg hedder Karina Jørgensen og er indehaver af Mibo-Fit. Jeg er fra 1973 og har 3 børn & 1 barnebarn.

Jeg har arbejdet med mennesker siden 1992 og siden maj 2020, som misbrugsbehandler.

Jeg har flere års erfaring, inden for coaching og for undervisning i Fitness World. Sidstnævnte er både ift. holdtræning og personlig træning. 

Det kræver sit at vende blikket indad og det nemmeste ville være, hvis alle de andre bare gjorde, som du havde forestillet dig, at de ville gøre.

Jeg har taget en del uddannelser og kurser, bl.a. 1 årig systemisk coachuddannelse, bikefitinstruktør, fitnessinstruktør, personlig træner, kostevejleder med speciale i vægttab,

NLP Master, Motivational Interviewing (MI og den 1 årig kognitive misbrugsuddannelse.

Måske du kan nikke genkendende til situationer, hvor du ikke har fået indfriet dine forventninger, både ift. dig selv, men så sandelig også andre. Hvordan havde du det efterfølgende og hvad gjorde du?

"Hvis du ønsker anderledes, må du gøre anderledes, enkelt og simpelt"

NEMT? Nej, bestemt ikke. Hvis det var, så læste du ikke med nu, for så havde du styr på, hvad du skulle gøre anderledes og  HVORDAN.

Jeg er optaget, af det kognitive, som omhandler tanker, følelser, kropslig reaktion og adfærd. Det hele hænger nemlig sammen.

Jeg søger efter det der virker for dig. Du er eksperten, fyldt med ressourcer, der blot skal findes frem. Jeg er ligeledes optaget af at sikre mig, at du har de færdigheder, der skal til, for at kunne øve dig. Det du øver dig på, bliver du nemlig god til og jo mere du øver adfærden, jo mere bliver den automatiseret, så du til sidst ikke skal tænke over det, du gør det bare, ret SMART!

Det tager tid at ændre vaner, så du kan ikke komme udenom din TÅLMODIGHED, den kommer til at teste dig.  Jeg er med dig hele vejen, du er ikke alene.

"Det handler om fleksibilitet og anvendelighed"

MiBo-Fit´s formål:

"At hjælpe og støtte DIG til at finde frem til, hvad der er VIGTIGT, således du kan gøre anderledes og dermed LEVE i overensstemmelse med dine VÆRDIER og afledt af det, leve DIT LIV fuldt ud"

"Alle problemer, var engang løsninger"

Indendørs - Kvinder

Gungevej 3, 1 sal i Hvidovre

Tirsdage kl. 17:00 & søndage kl.9:15

• 2-6 deltagere
• Træningen varer op til 60 min. 
• Fokus på hele kroppen & puls
• Fokus på udvikling
• Genkendelighed & anvendeligehed
• Chatgruppe 
• Træning i trygge rammer
• Forskelligt "legetøj"
  

✅Vi har det sjovt

✅Der er plads til alle

✅Du træner på dit niveau

✅jeg støtter dig hele vejen

✅Du vil opleve succes & mærke forskel

✅Vi laver fejl & så griner vi

✅Dit humør bliver bedre

Holdet er for dig, der ønsker en kombi af styrke & puls.

1 til 2 træninger om ugen ➡ 1.400 kr. for 1 måneds træning.

Medbring vand & håndklæde✔️

Tilmelding via mail - løbende optag på holdet, hvis der er plads. Prisen justeres derefter.

Jeg kan hjælpe dig med følgende:

✅Adfærdsanalyse, så du kommer til at forstå, hvorfor du gør det du gør 
✅Vaneændringer, hvor vi sammen find frem til, hvad du kan & vil GØRE for at få ændret vanen og fastholde den

✅ Traume og fobi behandling (NLP & EFT)

Hvordan og hvad gør vi:

✅Personlige- eller telefonsamtaler, der tilpasses din hverdag (jeg anbefaler ugentlige til en start)

✅Målsætninger fra gang til gang - det du øver bliver du god til 

✅Chat 24/7

✅Vi justerer ind, hvis det du gør, ikke er anvendeligt & virkningsfuldt 

Hvis der er brug for træning, så kigger vi på, hvad der kunne være anvendligt for dig:

✅Indviduel personlig træning - online eller personligt 

✅Funktionel træning - Kvinder - 60 min

✅Funktionel træning - Kvinder - 30 min

Jeg har god erfaring med at kombinere kognitiv adfærdsterapi & træning.

Priser:

Forløbene er skræddersyet til den enkelte. Det betyder også, at jeg ikke kan give dig en pris NU og Her. Jeg har brug for at tale med dig først.  Prisen afhænger af, hvad, du har brug for og hvor langt et forløb vi skal ud i.

En samtale koster➡️ 750,00 kr. (incl. moms)

Individuel personlig træning koster➡️ 650,00 kr. pr. session.

Ved længere forløb, kan du opnå rabat på mellem 10 og 20%.

Afklarende samtale 👉 BOOK her

Købsbetingelser:

Betaling og Refundering:

• Betaling inden vi taler eller træner sammen
• Større forløb kan deles op i månedlige betaliner, dog kun efter aftale
• Det er ikke muligt at få refunderet dine køb. Det vil sige, at hvis du afbryder et forløb, før det udløber, bliver betalingen ikke refunderet. 
• Bliver du forhindret i at deltage på holdet (funktionel træning), som du har betalt for, nogle enkelte dage, så kommer der ikke en erstatingsdage og pengene refunderes heller ikke.
  
• Er du ude i et længere forløb og kan du af relevante grunde (sygdom, skader eller graviditet) ikke fortsætte, så kan du efter nærme aftale sættes på pause. 
  

Aflysningspolitik og Sygdom:

Jeg har en aflysningspolitik, da jeg har brug for at få et overblik over, hvem der kommer. Dette bidrager til at jeg kan "sadle" om, således træningen altid bliver optimal for dem, der deltager.

Online coaching og individuel personlig træning:

Afbud skal ske på telefonen (Whatsapp) senest 12 timer før. Sker det ikke vil det koste dig 1 session (samtale eller træning). Det samme gør sig gælende ved udeblivelse.

Hold - funktionel træning:

Afbud skal ske hurtigst muligt på telefonen (Whatsapp) og senest kl. kl. 7:00 på dagen. Ved udeblivelse vil det koset dig 250,00 kr.

Hvis jeg bliver syg eller forhindret, vil du straks for besked. 

Eget ansvar:

Al træning, sker på eget ansvar, både indendørs & udendørs. Du har selv ansvaret for at informere mig omkring dine skader og skavanker, så du kan få den bedst mulige træning. Hvis du har skader, så er det vigtigt jeg ved det, så jeg kan hjælpe dig med at finde alternative øvelser. Vi skal ikke gøre mere skade under træningen. Det er også vigtigt, at du er ærlig omkring, hvad der føles godt og ikke godt, således vi kan få en snak om, hvad det handler om.